공부를 하거나 새로운 정보를 배울 때, 단순히 읽고 암기하는 것만으로는 **기억에 오래 남지 않습니다**. 이번 글에서는 **기억력을 높이고 학습 효율을 극대화하는 7가지 방법**을 소개합니다.
1. 간격 반복 학습법(Spaced Repetition) 활용
기억한 내용을 주기적으로 복습하면 **장기 기억으로 저장**될 확률이 높아집니다.
- 첫 복습: 1일 후
- 두 번째 복습: 3일 후
- 세 번째 복습: 1주일 후
- 네 번째 복습: 1개월 후
2. 마인드맵 활용
연관된 개념을 **시각적으로 연결하여 정리**하면 기억에 오래 남습니다.
3. 액티브 리콜(Active Recall) 기법
배운 내용을 **스스로 떠올려보는 연습**을 하면 학습 효과가 향상됩니다.
4. 오감을 활용한 학습
글로만 외우지 말고 **소리 내어 읽거나, 그림을 활용**하면 기억력이 향상됩니다.
5. 건강한 생활 습관 유지
기억력을 높이려면 **뇌 건강 관리**가 필수적입니다.
- 충분한 수면 (7~8시간)
- 오메가3가 풍부한 음식 섭취
- 규칙적인 운동
📌 결론
학습 효율을 높이기 위해 **효과적인 복습 방법과 건강한 생활 습관**을 실천하세요!